De manière générale, la pratique physique apporte renforcement et assouplissement du corps. 

Plus profondément, le yoga physique et dynamique du type asana permet de se focaliser sur le moment présent par l’activité et ainsi calmer le mental, il prépare le corps à la méditation. 
Il y a échange et équilibre entre les deux systèmes nerveux d’abord sympathique puis parasympathique (celui de la réparation du corps).
 
Chaque posture de yoga est reliée à un ou plusieurs chakras et à leurs systèmes énergétiques et physiologiques (comme l’espace de la poitrine -respiratoire-, du ventre -digestif- ou encore du bassin -élimination-…). 
 
Le yoga peut mettre en lumière le travail émotionnel et ainsi débloquer ou ouvrir les centres énergétiques. Il apporte de manière intuitive le réalignement de soi… et ainsi ultérieurement aux autres…puis à l’énergie universelle,pour moi, celle de l’amour et de la création…